a teraz

[...] na utrzymanie wagi, musisz odjąć około 200kcal... Ja licząc Twoje zapotrzebowanie Na małej aktywności fizycznej wychodzi że wynosi około 3000kcal. Więc aby chudnąć myslę że teraz starczyło by nawet 2700... Aby chudnąć musimy mieć ujemny bilans kcal, możemy to wytworzyć przez zmniejszoną podaż kalorii lub zwiększoną aktywność fizyczną. Będąc na [...]

Werdum jakby nie bylo inny skillset. Fedor nie ma parteru by poddac Caina a w stojce nigdzie mu do obecnego Werduma, sorry. Gdyby sie nie bal bylby w UFC teraz.

Witam. Mam takie pytanko. Taty znajomy ma lat koło 35 i od roku czasu zaczął intensywnie ćwiczyć na siłowni. Był teraz u lekarza i mu wyszło na EKG że ma przerost mięśnia sercowego i stwierdził że od siłowni. Sterydów nie brał. Czy to możliwe że od ćwiczeń czy jakaś wada wrodzona. Pytam z ciekawości

zjedz teraz 2800 a jutro minus 2000%-)

no dokladnie , wczesniej tez miałem ryczałt na gaz to miałem identyczna jak Ty i sie wkurzałem z czyszczeniem a teraz gdzie mieszkam nie ma gazu tylko prąd wiec indukcje mam i jestem bardziej zadowolony a rachunki za prad wcale nie takie wieksze , wszystko szybciej sie robi naprawde

[...] byly ale nie o to chodzi. Przed wakacjami pierwszy raz na bylem na bombie, przyznaje jest mega:D. Po cyklu zezarlem tamoxifen bylo mysle okej fujara wspopracowala. Ale teraz do rzeczy, od roku jakos wale gaz, a ze 3 miechy ostatnie to byl dobry opor. Ostatnio sobie tak siadlem i przemyslalem troche wszystko, czuje sie zmeczony czesto nie [...]

za sierpien placili a teraz nie Bede mial do odbioru

Witam mam 15 lat 175cm wzrostu waga 65 kg . ogólnie ręce mam na brzuchu lekki brzuszek :P co prawda juz skosy lekko zalało . Mam pytanie co mam robić czy ćwiczyć siłówke czy mam ćwiczyć lżejszym ciężarem lecz jeść bardzo zdrowo i trzymać się dobrej diety , teraz pytanie jakiej diety . . Masa czy rzeźba ?

zebys wiedzial Moi znajomi tak mieli a teraz maja problemy z nadcisnieniem i sercem

Mnie ciekawi jedno, czy Phil jest w stanie pobić rekord Colemana? Yates'a myślę, że śmiało pobije. on sam twierdzi, że chce pobić rekord Colemana i Haneya - na emeryturę chce przejść jak zdobędzie 10 Sandowów Teraz tylko czekać na komentarze w całym necie o Kai'u. Jak by wystartował to napewno by wygrał itp... psychofani będą zawsze ;-) od czasu [...]

[...] ćwiczenia nazwałem nieprofesjonalnie ale chyba domyślicie się o co mi chodzi. Jeszcze myślałem o tym żeby dorzucić jakieś ćwiczenia na brzuch. Kiedyś robiłem A6W ale strasznie mnie męczyły te ćwiczenia monotonią teraz mysle nad ABS II. Co do diety to planuje na sam początek spróbowac zasad zdrowego odżywiania wg piramidy i zobacze co na to waga.

[...] je aby był na tym samym poziomie N/J/W/. Poniżej zrzut posiłków z dnia dzisiejszego- dość chaotyczny, gdyż zmieniany kilkakrotnie. Do chwili obecnej jestem pełna- teraz płyny i trening, cardio, rower, nogi, plecy, klata i biceps. Po tygodniu dodaje 100 kcal/ węgle większe przed i po treningu w DT, DNT stały poziom. Mam pytanie dot. [...]

[...] wyników siłowym to zdecydowanie starałbyś się kompletnie nie zalewać? :-) Pozdr Dzięki, jakbym miał cofnąć czas to bym się nie zalewał do 153kg %-) Dlaczego? Np. dlatego że teraz widzę że jak tylko trochę podchodzę wodą, to odrazu robi mi się fałda na dole brzucha, bo komórki tłuszczowe przecież nadal tam są... W przeszłości do pewnego momentu [...]

[...] mnie najbardziej kostka na kości łokciowej i od wewnętrznej strony ręki taka wystająca kość bodajże nazywa się kość grochowata zaznaczyłem ją czerwoną strzałką na zdjęciu , teraz moje pytanie czy stłuczenie może tak długo boleć ? po jakim czasie mogę wracać na siłownie bo teraz tylko brzuszki i nogi chodź próbowałem łapać za handle to spokojnie [...]

Kai teraz bedzie ofiara, będzie płakał, prawił te swoje filozofie które nic nie znaczą. Nadawał by sie na polityka, nie powie prawdy ani kłamstwa a może gadać non stop i mamić, co mu wychodzi. Może do polityki by wszedł, z taką gadką... Ma tą umiejętność mówienia o niczym i wszystkim non stop, gdyby mógł mówił by z 8h non stop:D

może by zacząć od postawowych badań, estradiol prl prog kortyzol tsh no i test całkowity. A po tym odstawieniu było pct? Teraz od jakiego czasu bijesz enan

Jak pomyślę o slodyczach to mnie otrzepuje. Bleeee paskudztwo. Póki jest akcyza na alko to na cukier też powinna być. A teraz możecie mnie hejtować %-)

[...] Co do rollowania, to napotykałam o tym wzmianki, ale sama nigdy się za to nie brałam - chyba trzeba będzie spróbować. Ashwagandha to dosyć drogi interes, może jeszcze nie teraz, ale rozważę ewentualnie w przyszłości. Co do soku z wiśni, to już chyba niestety za późno w tym roku, ale jak spotkam mrożone wiśnie, to najwyżej kupię. Dzięki [...]

Mnie ciekawi jedno, czy Phil jest w stanie pobić rekord Colemana? Yates'a myślę, że śmiało pobije. on sam twierdzi, że chce pobić rekord Colemana i Haneya - na emeryturę chce przejść jak zdobędzie 10 Sandowów Teraz tylko czekać na komentarze w całym necie o Kai'u. Jak by wystartował to napewno by wygrał itp... psychofani będą zawsze ;-) od czasu [...]

Niestety w tym roku nie udało mnie sie obejrzeć live Mr Olympia -teraz przeczytałem i obejrzalęm całą relacje-świetna robota ANSF ! Jak można było się spodziewać i jak to jest w zawodowym sporcie sporcie zazwyczaj- kolejna reelekcja mistrza nastapiła. Czołówka w tym roku mocno się przyłożyła i zawody na pewno były najciekawsze-biorąc pod uwagę [...]